使用前检查外壳是否有裂痕，避免高空坠落撞击，存放时远离高温环境，定期更换安全扣带。

滑冰时要保持身体的直立姿势，避免过度弯曲或前倾。加强核心肌群的训练，增强身体的平衡感。使用滑冰前，进行适当的热身运动，帮助调整身体状态，并逐渐增加练习时间，以提高平衡能力。

选择合适的护膝装备，提高膝盖稳定性。练习低重心滑行，减少膝盖压力。结合腿部力量训练，提高耐力，使比赛更加稳定。